为帮助高考考生与家长舒缓考前压力，科学应对考试心理问题，重庆市北碚区教育考试中心联合西南大学、重庆市北碚区社区教育学院、重庆市北碚职业教育中心，于5月16日、5月19日分别举办“温柔托举，智慧陪伴——高考家庭的家长必修课”和“考前压力管理与情绪纾解”两场专题讲座，打破传统组考的固定模式，精准疏导考前焦虑，为高三考生及家长带来专业的心理辅导。

“温柔托举，智慧陪伴——高考家庭的家长必修课”专题讲座深入复兴街道思源社区，以家长群体为核心，由重庆市北碚职业教育中心心理教师龙文雯主讲。龙文雯老师深耕心理健康教育领域多年，积累了丰富的青少年及家庭心理辅导经验。讲座中，龙老师围绕家长如何在高考备考期间给予孩子有效支持主题展开，通过大量真实案例，强调家长要学会倾听与共情，避免过度施压，倡导以平和的心态营造温馨家庭氛围。同时，她还分享了如非暴力沟通法等实用沟通技巧，助力家长在关键时期与孩子建立良好的亲子关系，为孩子提供稳定的心理后盾。

“考前压力管理与情绪纾解”专题讲座则聚焦高三考生群体，特邀西南大学心理学部三级教授、博士生导师杨东主讲。作为心理学领域的资深专家，杨东教授长期致力于压力管理和情绪调节的研究与教学，成果丰硕。讲座现场，杨教授深入剖析了考前压力产生的生理与心理根源，结合专业理论与生动案例，向考生们传授了呼吸放松法、渐进式肌肉放松、积极心理暗示等实用的情绪纾解技巧。他引导考生正确看待高考压力，树立合理目标，鼓励大家以平和、积极的心态迎接挑战。

两场讲座均设置了互动答疑环节，家长和考生踊跃提问，就自身遇到的焦虑、失眠、亲子沟通矛盾等问题寻求帮助。两位主讲嘉宾结合实际情况，给予个性化、针对性的建议，现场反响热烈。参与讲座的家长和考生纷纷表示，讲座内容贴近需求，为缓解高考带来的心理压力提供了有效方法，收获颇丰。后续，北碚区教育考试中心考试心理辅导站将持续关注各类考试心理问题和考生心理辅导需求，整合优质资源，开展更多考前心理辅导相关活动，为考生顺利应考保驾护航。